Темы форума
RE: scqdfqck velbon 26-12-19 19:42 |
RE: rts9obp7 velbon 26-12-19 19:38 |
jauyrqix IvyLab 26-12-19 19:35 |
zzmgoexp MiaLab 26-12-19 19:34 |
sahdemgh KimLab 26-12-19 19:34 |
Какие витамины поддерживают женскую красоту? |
Здоровье - Женское здоровье |
23.12.2014 05:24 |
Во-первых, стоит сказать о ретиноле или витамине А. Данный витамин позволяет поддерживать здоровье глаз и красоту волос. Нехватка его в организме определяется появлением перхоти, ломкости волос, ухудшением зрения и сухостью кожи. Данный витамин держит в нормальном состоянии влажность слизистых оболочек и обновляет их. Ретинол способствует заживлению ран и обновлению клеток. Также витамин А налаживает синтез коллагена, что делает вашу кожу красивой и упругой. Его часто применяют в косметологии в составе различных кремов, пилингов, сывороток и других различных средств против старения. Витамин А и имеется в продуктах, которые имеют жировую и масляную основу. Это рыбий жир, мясо, масло, яйцо. Он также имеется в продуктах оранжевого и желтого цвета. В последних он находится в виде про-ретинола, который активизируется при взаимодействии с жирами. Поэтому помимо других витаминов для женщин полезно будет употребление продуктов, насыщенных про-ретинолом. Это тыква, морковь, перец с маслом или сметаной. Витамин А также имеется в помидорах, листовых овощах, говяжьей печени. Следующий полезный витамин – B. B - это группа витаминов, которые важны для нормального состояния волос, а дефицит этих витаминов может вызывать раннее появление перхоти, седины, сухости кожи и ломкости волос. Кроме этого, витамины B обеспечивают поддержку в клетках белка и насыщают их энергию. Витамины B принимают участие в регенерации кожного покрова, обеспечивают обмен жиров и углеводов. В1 важно принимать при выпадении волос. Его много содержится в орехах, пивных дрожжах, семенах, пророщенной пшенице, картошке и печение. В2 требуется принимать при появлении жирности кожи, угрей, шелушениях, ранках в уголках рта, а также выпадении волос. Данный витамин есть в орехах, почках и печени, яйцах и языке. Витамин В3 способствует стимуляции обмена веществ, что необходимо для стройности. Нехватка приводит к выпадению волос и седине. Данный витамин есть в отрубях и овощах, а также почках, яичном желтке и некоторых других продуктах. Витамин В6 приводит к стимуляции обмена веществ. Дефицит данного витамина вызывает дерматит, шелушению кожи, ломкости и выпадению волос. Данный витамин есть в бананах, пивных дрожжах, сое, шпинате, фасол, крупах и др. Витамин В12 принимает участие в выработке метионина. Если этого витамина не хватает, то кожный покров становится бледным и желтым, ухудшается зрение, подергиваются конечности и происходят головокружения. Он содержится в различных продуктах животного происхождения. |
Поделиться с друзьями
Реклама
Комментарии
-
Шью внуку. Давно искала такие простые в исполнении ползунки. Спасибо.
-
Вот материал по Вашему вопросу - как вязать резинку на круговых спицах ...
-
хорошая резинка! Авот если ее вязать на круговых спицах?
-
дома лежали такие перфокарты, но не знала, к чему они относятся - благодаря вам теперь понятно :-)
Подробнее...