Темы форума
RE: scqdfqck velbon 26-12-19 19:42 |
RE: rts9obp7 velbon 26-12-19 19:38 |
jauyrqix IvyLab 26-12-19 19:35 |
zzmgoexp MiaLab 26-12-19 19:34 |
sahdemgh KimLab 26-12-19 19:34 |
Фото из галереи
Берегите нервы |
Автор: User0 |
07.04.2014 12:42 |
Эмоции человека очень важны для обеспечения здоровья. Необходимо помнить, что нервное перенапряжение, стрессы способны повлиять не только на психику, но и на функционирование внутренних органов. Что такое стресс? Мы привыкли таким термином называть негативное воздействие на организм. Но это не так. Стресс — это процесс мобилизации организмом всех сил, направленных на самозащиту, приспособление к незнакомой ситуации. Стресс приводит к выделению надпочечниками специальных гормонов — адреналина и норадреналина. Ваше плохое настроение, чувство подавленности, тревоги вызвано избытком адреналина. Ваш друг стал почему-то раздражительным, агрессивным, грубит, а причина тому — повышенное содержание норадреналина. На эмоции людей оказывают влияние не только внешние факторы, но и импульсы поступающие в головной мозг от различных внутренних органов. Значит, испортить настроение может и плохой сон, и боли в желудке. Особенно следует учитывать стрессы, вызванные отрицательными эмоциями. Например, страх, печаль, тоска, уныние, зависть, ненависть приводят к серьезным заболеваниям. Наша нервная система страдает от грубости, несправедливого замечания, страха и неуверенности за завтрашний день, обид и конфликтов. Технический прогресс создал новые стрессовые ситуации: перенапряжение на руководящей работе, умственные перегрузки, утомление и другие. Нервное напряжение может привести к неврозу. Это заболевание ведет к нарушению управления разными функциями организма. Например, поражается сердечнососудистая система, человек испытывает боли в сердце, головные боли. Для профилактики невротических состояний нужно подобрать оптимальный режим труда, использовать активный отдых, физические упражнения, закаливание, аутотренинг. Хорошим способом разрядки стрессовых ситуаций считается смех и создание веселого настроения. На настроение действуют погода, цвет окружающих предметов, музыка, природа, картины, книги. Поэтому для создания хорошего настроения рекомендуют туризм, прослушивание тихой мелодичной музыки, посещение музеев и выставок, чтение увлекательной книги. Очень полезна физическая активность: работа на дачном участке, прогулки. Постарайтесь освоить методику аутотренинга. Будьте внимательными к себе. Сбавьте напряжение. Не соперничайте с другими людьми, не торопитесь. Ваш организм оценит эти усилия и ответит здоровьем. |
Обновлено 16.02.2017 18:21 |
Поделиться с друзьями
Реклама
Комментарии
-
Шью внуку. Давно искала такие простые в исполнении ползунки. Спасибо.
-
Вот материал по Вашему вопросу - как вязать резинку на круговых спицах ...
-
хорошая резинка! Авот если ее вязать на круговых спицах?
-
дома лежали такие перфокарты, но не знала, к чему они относятся - благодаря вам теперь понятно :-)
Подробнее...