Все мы стараемся в той или иной мере заботиться о своем организме, но не многие знают, как работает тело человека. Основной принцип, определяющий эффективность прочих процессов -  распределение жидкости. Жидкость – это кровь, циркулирующая по телу. При нахождении в одной и той же позе кровь сосредотачивается в одних местах. При распрямлении конечностей дальше от области сердца, сразу чувствуется снижение усталости, увеличение аппетита, тяга к физической нагрузке.

Организм нуждается в постоянной растяжке. Но растяжка не должна быть простым вытягиванием конечностей. Она еще является общей терапия для кожного покрова. Вас замучила вялость и медлительность? Головная боль? Притупляется острота зрения, мучает кашель и перхоть? Все это из-за того, что у вас плохой тонус организма. Как же его улучшить?

Восстановление общего тонуса организма

Специалисты рекомендуют почаще менять одежду, поскольку смена одежды – это смена теплообмена, нагрузки на мышцы, нервные импульсы, другое распределение воды и т.п. При задействовании какого-либо нервного импульса на «спящей» кожи, организм просыпается. Он отправляет в эту проблемную зоны полезные вещества. В этом плане лучше всего использовать контрастный душ, иглоукалывание, массаж и т.п.

Кстати, немногие знают, но иглоукалывание можно делать и самой. Просто возьмите иголку, проведите ее дезинфекцию и потихоньку укалывайте лицо перед зеркалом. Именно лицо является сосредоточением большого нервного напряжения. Укалывания нужно делать легкие по силе, но резкие. Тогда они смогут «разбудить» кожу. Если очень захочется заняться растиранием кожи пальцами, то эффект правильный. Далее можно провести укалывание кожи головы. Такой подход эффективен при сильной сонливости и перхоти.

Хорошим упражнением будет принятие разных поз. Закиньте небольшой предмет под диван, а затем возьмите в руку второй предмет потяжелее. После этого, не касаясь пола вторым предметом, пытайтесь достать из-под дивана первый. В результате вам придется принимать неудобные позы, скручиваться и т.п. В результате поменяется распределение жидкости в организме, и кровь пойдет в самые отдаленные ткани. Улучшение обмена веществ в этом случае гарантировано.

Периодически организму нужно давать поголодать. Не нужно есть, к примеру, в воскресенье с полудня и до вечера. Тогда произойдет восстановление организма, вещества будут приведены в порядок и Вы узнаете, в чем нуждается ваше тело. Голодание как бы пробуждает внутренние органы от сна и в новых условиях меняется ритм существования тела. Оно начинает думать. Ведь спящее и «глупое» тело имеет риск возникновения злокачественных опухолей.

За телом нужно вести постоянный контроль и тогда вам не нужны будут поликлиники. Речь и дыхание также влияют на общий тонус. При смене интонаций организм также начинает меняться и выходит дополнительная энергия. Если вы подышите немного одной ноздрей, это также приводит к смене организмом своей привычной работы и вызывает перестраивание. А попробуйте глубоко дышать ртом. У вас может даже улучшиться зрение, а в организме появятся дополнительные силы. И все это происходит из-за дополнительного притока кислорода.

Данный подход обязателен, поскольку даже самые современные методики, витамины и т.п. не помогут, если самому не заставлять организм меняться.