Темы форума
RE: scqdfqck velbon 26-12-19 19:42 |
RE: rts9obp7 velbon 26-12-19 19:38 |
jauyrqix IvyLab 26-12-19 19:35 |
zzmgoexp MiaLab 26-12-19 19:34 |
sahdemgh KimLab 26-12-19 19:34 |
Фото из галереи
Как придти в форму после родов и избежать послеродовой депрессии? |
Автор: User0 |
08.04.2014 09:59 |
Беременность и роды – это огромный физический и эмоциональный стресс для любой женщины. Неудивительно, что во время беременности из-за изменения гормонального фона, женщины часто ведут себя непредсказуемо, агрессивно, становятся плаксивыми. Количество женских гормонов увеличивается в несколько раз в этот период. После родов это количество резко уменьшается, поэтому депрессия – нередкое явление у молодых мам. Изменения фигуры не в лучшую сторону, уставший муж и остальные обитатели дома, ужасный внешний вид, да еще и новые обязательства, ребенок, за которым нужно смотреть 24 часа в сутки – все это может негативно повлиять на психику женщины. Ей кажется, что она плохая жена и мать, она не досыпает, внешний вид и фигура оставляют желать лучшего. Во многих случаях послеродовая депрессия, если не бороться с ней, может затянуться и сильно повлиять на последующее поведение и характер женщины, даже после истечения нескольких лет. Может появиться хроническая раздражительность, нервозность, вечное недовольство всем и всеми. Чтобы всего этого не возникало и сама молодая мама и окружающие ее близкие люди должны вместе помочь ей справиться с этим. Например, муж, может подежурить немного времени ночью и встать к малышу, если его не нужно кормить, чтобы мама могла немного поспать. Он также может помочь своей жене по дому: самостоятельно загрузить вещи на стирку, развесить их, помыть посуду, пропылесосить. Женщина это обязательно оценит, кроме того, она будет рада тому, что у нее такой заботливый и внимательный муж. Если есть сестры, бабушки, мамы с обеих сторон, которые сами воспитывают или уже вырастили своих детей, то и они могут помогать время от времени, если есть свободное время. Можно оставить ребенка на бабушку, а самой сходить в СПА или салон красоты, на массаж, пойти в кафе с подругами. Причем сделать это можно, оставив ребенка на целый день, если ребенка будет, чем кормить. И это не эгоизм, развлекаться и развеяться нужно обязательно. Это позволит отвлечься от дневной рутины и забот, отдохнуть и зарядиться положительными эмоциями, энергией. Если дома есть неработающая мама или бабушка, можно регулярно оставлять ребенка ей и ходить, например, на фитнес или танцы. Это позволит женщине отвлечься от забот, отдохнуть и дополнительно привести в порядок фигуру после родов. Вы, наверное, удивитесь что |
Обновлено 16.02.2017 17:56 |
Поделиться с друзьями
Реклама
Комментарии
-
Шью внуку. Давно искала такие простые в исполнении ползунки. Спасибо.
-
Вот материал по Вашему вопросу - как вязать резинку на круговых спицах ...
-
хорошая резинка! Авот если ее вязать на круговых спицах?
-
дома лежали такие перфокарты, но не знала, к чему они относятся - благодаря вам теперь понятно :-)
Подробнее...