Быстро проходим в форму после родов PDF Печать E-mail
Автор: User0   
13.04.2014 15:14

Ещё до появления малыша каждую маму беспокоит вопрос - как быстро похудеть после родов. Вопрос сложный и требует серьёзного подхода, но если соблюдать некоторые правила, то очень быстро можно прийти в былую форму.

 

Для начала нужно запомнить, чтобы не пришлось слишком туго после, до нужно тоже соблюдать правила. Во время вынашивания ребёнка мы подчас много кушаем и это вполне оправдано, ведь организм удваивает потребность. Но не стоит прикрывать потребность к сладкому, к элементарному желанию покушать.

Сладости, солёное, жаренное только несёт вред организму. Многие беременные девушки не знают меры и на всё дают одну отговорку - так требует малыш! Вы должны понимать, что тем самым никому лучше не делаете, а наоборот только хуже. Малышу в утробе мамы куда полезнее лишнее яблоко, чем плитка шоколада.

Также очень важно соблюдать режим физической нагрузки, бегать и прыгать не нужно, стоит всего лишь навсего совершать небольшие пешие прогулки ежедневно. Конечно, если вас ничего серьёзного не беспокоит. И так на свет появился ваш малыш, радость и любовь переполняют вас.

Вам даётся несколько дней на то чтобы прийти в себя, а уже после следует заняться собой. У каждой девушки после родов в течение пары месяцев остаётся животик, его не трудно убрать при помощи специального после родового корсета или бандажа.

Так сказать, перетягивая живот, вы помогаете ему уйти намного быстрее. Мы рассмотрим пример похудения именно кормящей мамы, так как это наиболее часто встречающийся вариант. Естественно кормя грудью необходимо соблюдать диету, причём первые несколько месяцев диета очень строгая - это пойдёт нам на пользу.

Ежедневно чай с молоком, овощи и мясо на пару, низкокалорийные фрукты, отказ от сладкого, мучного и солёного. Соблюдение всех правил позволит организму быстрее избавиться от лишних килограммов. Для того чтобы закрепить диету и помочь себе ещё быстрее похудеть нужно не забывать про ежедневные прогулки с коляской, это полезно как для малыша так и для вас.

Выходя на улицу, одевайтесь теплее, таким образом, вы защитите себя от застуживания груди, так и физическая нагрузка будет более эффективной. Всего через пару месяцев вы начнёте приближаться к параметрам, которые были у вас до родов и это вполне естественно. Самое главное успеть предпринять меры до того как малышу исполнится пол года, так как после этого намного труднее будет сбросить лишний вес.

Обновлено 10.12.2015 23:09
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Поделиться с друзьями

Реклама

Комментарии