Как придти в форму после родов и избежать послеродовой депрессии? PDF Печать E-mail
Автор: User0   
08.04.2014 09:59

Беременность и роды – это огромный физический и эмоциональный стресс для любой женщины. Неудивительно, что во время беременности из-за изменения гормонального фона, женщины часто ведут себя непредсказуемо, агрессивно, становятся плаксивыми.

Количество женских гормонов увеличивается в несколько раз в этот период. После родов это количество резко уменьшается, поэтому депрессия – нередкое явление у молодых мам. Изменения фигуры не в лучшую сторону, уставший муж и остальные обитатели дома, ужасный внешний вид, да еще и новые обязательства, ребенок, за которым нужно смотреть 24 часа в сутки – все это может негативно повлиять на психику женщины.

Ей кажется, что она плохая жена и мать, она не досыпает, внешний вид и фигура оставляют желать лучшего. Во многих случаях послеродовая депрессия, если не бороться с ней, может затянуться и сильно повлиять на последующее поведение и характер женщины, даже после истечения нескольких лет.

Может появиться хроническая раздражительность, нервозность, вечное недовольство всем и всеми. Чтобы всего этого не возникало и сама молодая мама и окружающие ее близкие люди должны вместе помочь ей справиться с этим. Например, муж, может подежурить немного времени ночью и встать к малышу, если его не нужно кормить, чтобы мама могла немного поспать.

Он также может помочь своей жене по дому: самостоятельно загрузить вещи на стирку, развесить их, помыть посуду, пропылесосить. Женщина это обязательно оценит, кроме того, она будет рада тому, что у нее такой заботливый и внимательный муж.

Если есть сестры, бабушки, мамы с обеих сторон, которые сами воспитывают или уже вырастили своих детей, то и они могут помогать время от времени, если есть свободное время. Можно оставить ребенка на бабушку, а самой сходить в СПА или салон красоты, на массаж, пойти в кафе с подругами.

Причем сделать это можно, оставив ребенка на целый день, если ребенка будет, чем кормить. И это не эгоизм, развлекаться и развеяться нужно обязательно. Это позволит отвлечься от дневной рутины и забот, отдохнуть и зарядиться положительными эмоциями, энергией.

Если дома есть неработающая мама или бабушка, можно регулярно оставлять ребенка ей и ходить, например, на фитнес или танцы. Это позволит женщине отвлечься от забот, отдохнуть и дополнительно привести в порядок фигуру после родов.

Вы, наверное, удивитесь что сосновые шишки от инсульта помогают намного эффективнее, чем остальные средства. Узнать об этом подробнее Вы сможете на сайте "Народный лечебник".

Обновлено 16.02.2017 17:56
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Поделиться с друзьями

Реклама

Комментарии